手腕旋转不了180度,手腕旋转疼痛

首页 > 其他体育 > 作者:YD1662023-10-30 22:42:24

依旧保持手臂不要完全伸直


手腕旋转不了180度,手腕旋转疼痛(9)

阿诺德式推举开始时候掌心朝向自己


手腕旋转不了180度,手腕旋转疼痛(10)

旋转向上推起


手腕旋转不了180度,手腕旋转疼痛(11)

最高点和第一种推举一样

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