你会不会经常有以下想法?
常怀疑自己哪里做错事,或者说错话了;
觉得身边的人不喜欢或者针对我;
犯错后,脑子里一直重复犯错的过程;
总感觉领导话中有话,眼神意味深长;
……
如果你有,那么你就一定要意识到,你可能是个喜欢胡思乱想的人,而长期这样的情绪,肯定是不利于你正常生活的。
我在门诊的时候,就有患者说,明明一天啥也没干,还是觉得特别累。
那她这个累,并不是说身体上的累,而是心理累,因为总是把很多精力花费在猜测别人的想法上,总是被别人牵着情绪走,处于内耗的怪圈中,这样是无法集中注意力做自己事情的。
所以,一定要找到症结所在,然后改变自己。
胡思乱想的原因
喜欢胡思乱想的人,大都是比较敏感的。
从这方面来看,有时候神经大条并不见得不好,他们感觉不到身边人态度的变化,自然也就不会因此觉得困扰。
所谓庸人自扰,敏感的人可能就有点这个意思了。
摆脱胡思乱想方法:转移注意力
列出这样的三件事,并且贴在自己最醒目的位置,当你开始胡思乱想的时候,就去做,绝对有效。
1)轻而易举就能投入的事;
2)我非常喜欢,一接触就会变得开心的事;
3)想做,但一直没去做的事。
相信我,沿着这三个方向去转移你的注意力,可以直接帮你干掉胡思乱想。
一开始你可能会觉得很难,但是慢慢地你会发现自己想得少了,人也会变得快乐。
人生短短数十载,用胡思乱想困扰自己,实在是划不来,所以,你一定要找到好的方法,努力改变自己,让自己内心慢慢强大,情绪归于平静。