“大人着急上班，孩子就是懒床不起，怎么办”
“大半夜的，大人困得直点头，孩子精神的不要不要的，就是不睡觉怎么办？”
“都晚上九十点钟了，孩子困得直打哈欠都不睡，一说睡觉就开哭，怎么办？”
这种类似的问题，之前动妈没有什么切身体会。直到这次我从香港回来，才发现自家娃也变身成了“夜猫子”——老母亲这才真有“泪奔”的感受。
以前，动妈还特别欣慰自家娃每晚8:30准时洗漱睡觉，因为睡得好才能长得好。但是，那段时间里，孩子在姥姥的“放纵”下每晚睡觉时间变成了10:30。虽然内心上很崩溃，但还是遇到问题得想办法去解决才行。于是，经过动妈和家人的一星期的努力付出，孩子的睡眠时间终于又回归到了正轨。
那么，遇到“夜猫子”的孩子，家长应该怎么做，才能把他们睡觉时间往前调整到正常时间呢？
首先，我们做父母的需要先知道影响孩子正常睡眠规律的因素有哪些，尤其是影响入睡时间的因素：全家人都是习惯晚睡，孩子也会“作陪”；孩子白天小睡时间睡得时间过长；下午或者临睡前孩子做了一些比较激烈的活动，神经还比较兴奋；孩子心情不好或者身体不舒服。
如动妈自己孩子之所以晚睡，原因就有两点：我和孩子他出差去香港，这是他出生到现在我第一次离开他，他心情不好。心情不好，晚上就闹，不想睡觉，姥姥迁就他，陪着他一起晚睡；然后睡得晚第二天起来就晚，然后白天小睡也因为心情不好而推后，且困到极致才睡，加之姥姥不忍心叫他，小睡时间就很长。
这么一来，白天小睡时间长，夜间心情不好拒绝睡觉，然后就形成了晚睡的习惯。
知道了孩子为何会晚睡，才能知道如何让孩子早睡。而一般来说，常规的做法有以下四种：
营造好的睡眠氛围
