今年冬至几月几号,今年冬至在几月几号

　　3：鱼肉

　　推荐做法：爆炒黑鱼片

　　食材：黑鱼肉、青椒、洋葱、木耳、生姜

　　1：黑鱼洗净之后片成片，放入碗中，加入适量料酒、盐和蛋清腌制10分钟;

　　2：青椒和洋葱洗净之后切成小块，木耳用盐搓洗干净;

　　3：热锅倒油，放入生姜和黑鱼片，翻炒几下，接着倒入青椒、木耳和洋葱，翻炒;

　　4：最后加入适量盐、生抽和蚝油翻炒均匀即可出锅;

　　二、多食3种蔬菜

　　1：白菜

　　推荐做法：白菜炒油豆腐

　　食材：白菜、油豆腐、胡萝卜、蒜叶、五花肉

　　1：白菜切成块洗净，胡萝卜削皮洗净，切成片;