大部分女生其实都只是“虚胖”,她们只是需要消水肿,只要把体内多余的废水先排掉,体态自然就变轻盈了,这样也就达到了减肥效果,下面就来看如何快速消水肿减肥的方法!
柠檬水——通便消肿
很多女明星都习惯起床就会先喝一杯柠檬水,既能美白、消肿,甚至一喝就有想便便的感觉。像碧昂丝、葛妮丝派特洛、Emma Watson就每天都坚持
喝柠檬水,才会拥有如此完美的身材。
TIPS:柠檬属于强碱,早上不宜空腹饮用,应先喝温水,吃点早餐后再喝柠檬水,这样对肠胃的负担较小。
肠胃不好的人可以加一点蜂蜜。
玉米须茶——利尿减肥
据说,这是宝儿、金泰希、玄斌等韩星最佳的减肥茶,都是靠这种玉米须茶消除婴儿肥。中医记载,玉米须茶有泄热、利尿功效,而韩国人煮给会尿床的小朋友喝的,在睡前把水排光,就不必担心会尿床了!
TIPS:玉米须要放进锅里煮,放凉后就是最天然的玉米须茶。不过玉米须性平稍偏凉不宜多喝,特别是月经期间最好不要喝。
红豆水——排体内湿气
夏天很容易在体内堆积湿气、造成水肿,因红豆有排湿效果,不少名模都拿“红豆水”当白开水喝。减肥时睡前都会煮红豆水,隔天起床捏着鼻子喝1杯,水肿消了,体重也会跟着降!
TIPS:红豆富含钾离子,而人体本身有“留钾排钠”的机制,加上丰富的纤维,所以可以帮助排便及排尿减肥的效果。
黑咖啡——利尿减脂
黑咖啡被不是网友称为最速效的抗肿神器,高温烘培的咖啡香味虽浓郁,但咖啡因含量较少,想促进减脂、利尿的效果,反而是味道淡的“美式咖啡”最好。
TIPS:咖啡容易伤胃,千万别空腹喝,一天也不能超过三杯。由于咖啡相当利尿,因此建议每多喝一杯黑咖啡,就要多喝500cc的水,不让身体缺水,水分才不容易滞留在体内。
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