打工人,打工魂!作为打工人,每天最惆怅的莫非就是三餐的单调性,午餐晚餐还有外卖可以选择,早餐就只能是便利店的面包和包子了。
路边摊虽然也挺香,但毕竟不健康,吃多了谁身体受得了。
靠底薪度日的我本来已经接受了这样的惨状,却没想到前几天刷到一个关于麦片的视频,不甘让自己受苦的我给了麦片一个机会,没想到它还给我一个惊喜。
每天早餐喝一杯麦片,有着满满的正能量,每天早上不仅可以多睡一会,还能获得这四个好处!
1快速饱腹。
早餐吃太多,午餐吃不下,早餐吃太少,饥饿少不了。
麦片中富含人体所需的能量物质,进食后摄入足够的淀粉,转化为糖类,可以补充热量,饱腹感极强。
2不容易发胖。
很多年轻人现在都敢吃东西,不是因为不健康,而是怕胖,麦片中的脂肪量非常低,很适合想要减肥的人群,有利于女性瘦身,对于中老年人肥胖患者也有一定的帮助。
3预防便秘。
麦片中有丰富的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,有润肠通便的作用,将人体内的杂物和毒素排出体外,帮助身体健康。
如果有脂肪肝,或习惯性便秘等都可以长期食用麦片,有一定的帮助。
4改善身体循环。
体虚多汗,自汗,高血压,高血脂,动脉硬化患者也可以吃麦片,补充大量营养物质,不会对身体有副作用,但是要控制好量,每天在50克左右最好。