燕麦南瓜泥正宗做法,南瓜泥的正宗做法

原料:南八250克，燕麦55克调料，盐少许

1将去皮洗净的南瓜切成片。

2燕麦装入碗中，加入少许清水浸泡一会儿。

3蒸锅置于旺火上烧开，放入南瓜、燕麦，用中火蒸5分钟至燕麦熟透，取出，待用。

4盖上盖，继续蒸5分钟至南瓜熟软，取出。

5 取一个干净的玻璃碗，将南瓜倒入其中，加入少许盐，搅拌均匀。6 加入蒸好的燕麦，搅拌成泥状，盛入另一个碗中即可。

功效：补铁

燕麦一次不宜吃太多，否则会造成胃痉挛或者胀气。