燕麦片和燕麦有区别吗,燕麦片和燕麦营养有区别吗

燕麦麸皮和燕麦片有什么区别？

燕麦片儿就是这种一整片的。燕麦麸皮富含有大量的膳食纤维，高达127%。

燕麦麸皮的热量要比燕麦片的热量要低很多，但是燕麦麸皮的营养价值却比燕麦片要高。所以燕麦片和燕麦麸皮都是。如果说让你选择的话，我比较推荐燕麦麸皮。

我们可以把燕麦、麸皮用牛奶、零蔗糖的酸奶或者是白开水拌着吃，代替你的主食去吃。我从155斤到110斤，就是因为经常去吃它次一到两勺搅拌下即可，简单营养健康，而且掉秤快。