一条裤子穿三年、座位总是在第一排、和同龄人站在一起时矮了半个头......你是不是正在被孩子的身高困扰？
孩子身高不达标到底是矮小还是晚长？应该如何科学干预？《荔直播•名医问诊》特别邀请江苏省中医院儿科主任中医师叶进走进直播间，来和您聊聊孩子“长个子”这件大事儿！
从2023年开始，我国已施行最新版《7岁以下儿童生长标准》，孩子的身高处于同龄人中哪个水平，到底矮不矮，家长可以从下面的表格中得到答案！
当在相似环境下，孩子身高较正常同种族、同年龄、同性别人群身高均值低2个标准差（-2SD） 或低于第3百分位数（-1.88SD），就属于矮小症了，目前我国儿童矮小症平均患病率约为3%，可能和生长激素缺乏、染色体异常、甲状腺疾病等相关。如果对照表格后，发现您的孩子属于矮小，那就别等了，尽早就医干预！
决定孩子身高的主要因素是家庭遗传，占比高达70%，除此之外还受到坏境、饮食、运动、情绪等影响。父母的身高是改变不了的，如何从可控的另外30%下手，让孩子长得更高一点，这才是家长需要重点关注的。
丰富饮食 营养均衡！
现在的生活条件比较好，家长们会为孩子准备各种各样的食物，但是有的孩子总是挑食，爱吃肉类，却不爱吃鱼虾等高蛋白食物，其实蛋白质对于孩子的生长发育非常重要，如果蛋白质摄入不足，很有可能对孩子的身高产生影响。另外，有的孩子不爱吃粗纤维含量多的蔬菜，家长可以尝试用豆角、西兰花等来代替，这类蔬菜口感更好，更容易被孩子接受。只有什么都吃，才能做到真正的营养均衡！
对于一些什么都不想吃，食欲比较差的孩子，家长要先调动起他的胃口，哪怕先吃一点零食，换换口味，可能对孩子食欲改善能起到一定作用。
补充维生素D
骨骼的生长发育离不开钙质，而钙的吸收离不开维生素D，所以补充维生素D非常重要！尤其在生长速度最快的婴幼儿时期，如果因为维生素D摄入不足，引发孩子体内钙元素缺乏导致身高落后，后期很难追赶上来。所以家长一定记得多带孩子晒晒太阳，每天额外补充维生素D 400IU。
加强运动 好好睡觉
运动能促进骨骼生长，帮助长高。尤其建议空腹运动，因为此时血糖水平较低，运动时能够促进生长激素分泌，起到事半功倍的效果。
另外，充足的睡眠也是非常重要的，生长激素分泌的高峰期就是在孩子熟睡后，如果孩子经常晚睡或者多梦易醒，那么可能会导致生长激素分泌减少，生长发育不良。
相信做好以上这些，一定会对孩子的生长发育有所帮助！除此之外，叶进主任还提醒一些家长，千万不要盲目认为，孩子现在个子矮是因为晚长，从而错过了最佳干预时机！
莫把个矮当晚长！
晚长，医学上叫做体质性青春期延迟，这是一个回顾性的诊断。什么是回顾性诊断呢，比如爷爷奶奶说，孩子的爸爸从小个子矮，后来突然就窜上来了，就是对已经发生并有结果的事情给出判断和结论。
晚长确实是存在的，但是如果孩子现在个子矮，千万不要自行随意判断为晚长，否则可能会因此而耽误了最佳的干预时机！尤其是对于一些生长一直比较缓慢的孩子，身高低于均值2个标准差（-2SD） 或低于第3百分位数（-1.88SD）的，想要单纯靠青春期再来追长，是很困难的。所以对于个子偏矮的孩子，建议还是去医院拍个骨龄，告诉医生孩子的生长速率，让医生来判断孩子的生长发育属于什么状况。
中医助长有特色！
中医认为，孩子身高不达标往往和先天禀赋不足，后天调养失宜有关。叶进主任表示，中医助长有自己的特色，药效温和、副作用小，可以在健脾开胃，补肾固气的同时，改善孩子的睡眠、饮食，情绪等，从多方面来帮助孩子长高！
来源：江苏新闻
