胸大肌的位置 起止点 功能 锻炼方法,胸大肌怎么练最快最有效

首页 > 社会 > 作者:YD1662025-04-25 10:58:31

胸大肌的位置 起止点 功能 锻炼方法,胸大肌怎么练最快最有效(1)

胸大肌位置:胸前皮下起点:锁骨内侧半、胸骨、上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部。止点:肱骨大结节嵴功能:近固定:上臂屈,内收,内旋,水平屈远固定:拉躯干向上臂靠拢锻炼方法:手高脚低位俯卧撑脚高手低位俯卧撑窄距俯卧撑

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