要改变内向不爱说话的习惯，首先要对自己有信心并意识到这是可以改变的。慢慢地尝试与人沟通，不要怕犯错，也不要怕被拒绝。可以在一些不那么正式的场合，例如参加兴趣小组或者志愿服务活动中逐渐地练习发言和表达。同时，多与人交往，通过与他人的人际关系来学习和借鉴别人的交流技巧，这也可以帮助自己克服内向，提高自己的社交能力。最重要的是要坚持，不要放弃，相信自己可以越来越自信、开朗，变得善于与人沟通。
要改变内向不爱说话的性格，可以尝试以下方法：
练习社交技巧：参加社交活动，与不同的人交流，提高自己的社交能力。
增加自信心：找出自己的优点，并加以利用，增加自信心。
改变思维方式：不要总想着负面的事情，要学会积极思考，寻找机会和可能性。
多练习说话：在公共场合多发言，练习说话技巧，增强表达能力。
寻求帮助：如果自己无法改变内向不爱说话的性格，可以寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师等。
