个人还是比较推荐轻音乐。
所谓轻音乐，是指那种风格轻松、活泼的音乐，它是能给人以愉悦和抒情感，优美动听、通俗易懂的音乐。
轻音乐作品的旋律优美动听、清晰流畅，节奏鲜明轻快。《 一剪梅》 、《小 夜曲》 、《 昨日重现》 、《回家》、《献给爱丽丝》、《梁祝》 、《水边的阿狄丽娜》等都是非常好听的轻音乐类的助眠曲。
晚上躺在床上，轻轻地闭上眼睛，舒展全身的筋骨，放松，再将心中的忧虑倾出，融入进水晶般的音符里沉浸，让心情的压力减弱、扫除心中压力带来的疲倦感，身心自在，忘却忧伤。这时候需要环境安静身体和思维大脑都是处于放松阶段。越放松越容易尽快的进入睡眠时期。
