小孩是成长发育的阶段，早餐对于他们来说尤其重要，如何做更有营养呢？
首先，早餐要吃得饱，搭配一些易消化、易吸收的食物，比如牛奶、香蕉等；
其次，要保证食物多样化，含有丰富的营养元素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等；此外，可以在早餐中适量添加一些坚果、干果等食物，这些食物富含蛋白质、纤维素等，有助于促进孩子的大脑发育和身体健康。总之，做到营养多样化、适量饱腹即可。
1, 将早餐均匀平衡地划分为谷物、蛋白质和蔬菜三个部分，这可确保每个小孩获得足够的营养，由此呈现出一个健康的体态。
例如，可以选择全麦面包，搭配少量的果酱和花生酱，以此作为谷物来源；在蛋白质摄入方面，蛋类、牛奶、优质酸奶和豆腐都是不错的选择；至于蔬菜，可考虑使用番茄、黄瓜、胡萝卜、菠菜等等。
2,外出用餐时，可以优先选择健康营养的早餐店，以保证小孩获得足够的营养。
3, 进一步延伸，每个孩子的身体状况不同，因此早餐的营养成分需根据孩子的体态、偏好和其他因素而有所不同。
综上所述，只有将营养视为整体来看待，才能打造出一份美味且健康的早餐。
