冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动，以及高温瑜伽、游泳、普拉提等室内项目。
慢跑：当天气状况好的时候，在户外进行慢跑也是一项理想的运动项目，既能增强血液循环，改善心功能，改善脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
徒步：相对于其他健身运动来说，徒步是最容实现和坚持的。坚持徒步好处很多，可以缓解压力、强健骨骼和肌肉。徒步可以分为散步式、阔步式、竞走式等。在保暖措施得当的情况，我们可以选择在户外走走，每周坚持3至5次，益处较多。
滑雪：滑雪是冬季最具魅力的运动之一。如果你想在雪场上欢乐驰骋，选择一个合适天气非常重要。
中国天气网气象分析师石妍介绍，风力、降雪、气温对滑雪运动的影响较大，滑雪最好选择无风晴朗的天气。
