小学生怎样快速练肌肉,小学生怎样练肌肉见效最快

首页 > 社会 > 作者:YD1662025-05-23 22:17:05

小学生怎样快速练肌肉,小学生怎样练肌肉见效最快(1)

第一个动作:仰卧卷腹

第二个动作:仰卧侧向卷腹

第三个动作:仰卧直抬腿

第四个动作:俯撑登山跑

第五个动作:平板支撑

练腹肌最好的方法归根到底还是练,按照以上5个动作的顺序依次做下来,不要偷懒,尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期,你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们,加油吧!

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