适合40岁男人锻炼的项目,男人40岁怎么锻炼效果最好

正常情况下，适合40岁男人锻炼的项目太多了，例如，快走，慢跑，游泳，爬山，打乒乓球，羽毛球，单杠，双杠等等，可以说简直太多了。不过，也要因人而异，要根据自己的的实际情况，来选择适合自己的运动项目，最好不要大重量，长距离的运动，要适可而止，不能运动而伤身。

40岁的男人适合锻炼乒乓球，游泳，可以慢跑，可以打羽毛球等等，不太适合篮球、足球等肢体接触大及太过剧烈的运动。