维生素吃多了有副作用吗,每天吃复合维生素好吗

人体在日常生活中需要的维生素，平时吃的水果或食物补充就足够了，不需要长期大量补充维生素。如果服用太多维生素，儿童可能会遭受厌食、恶心、烦躁和瘙痒。成年人可能患有高血压、头痛、呕吐、困倦或大量皮肤脱皮。如果孕妇持续摄入大量维生素，胎儿就会对维生素产生依赖。所以在日常生活中不要摄入太多维生素。