四十岁男人压腿得多少时间,40岁的男人适合做压腿吗

根据个人的柔韧性而有差别。

一般而言，感觉快到牵拉的极限了，也就是说很疼了，就停止，休息一下再继续。

拉韧带联系时间不宜过长，好比少食多餐最好，不要超过15分钟一次。

人到中年，如果不是有基础的人，动作千万轻而缓，不然很容易损伤。