游泳前吃什么能增加热量和能量,游泳前吃点什么补充体力不增肥

游泳前最好选择一些高能量、高热量的食物来增加体力和耐力。例如，可以选择一些含有碳水化合物和蛋白质的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦片等。这些食物可以提供足够的能量和营养，帮助身体在游泳时保持稳定的血糖水平和能量水平，从而提高游泳的效率和耐力。此外，游泳前还应该注意适量饮水，以保持身体的水分和电解质平衡。