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枣：区别于红枣，秋季成熟的枣是灰褐色的小圆球水果，果子较硬，且富含甜味。 除了采摘洗净食用外还可加工成蜜饯或果脯。 枣内富含维生素C、维生素P等营养。
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苹果：苹果虽然一年四季都能吃到，是生活中最为常见的水果种类之一，但结果期是在每年7到11月之间。 苹果热量低，富含矿物质和维生素。
3
柚子：柚子多在每年9到12月之间上市。 柚子富含丰富的维生素和其他微量元素，包括蛋白质和有机酸等。
4
猕猴桃：吃猕猴桃的季节在每年9到11月之间。 果实柔软口感酸甜，表面覆盖了绒毛。 猕猴桃内矿物质丰富，维生素种类多，制成饮料。
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石榴：石榴在9到10月份是果熟期，虽然吃起来麻烦，但是维C含量比苹果还丰富。 果实口感酸甜。
