十种刮油暴瘦的食物,九种刮油食物让你越吃越瘦

食材：龙口粉丝、包菜、生抽、蚝油、盐、干辣椒、老抽、虾米

1. 包菜切丝，干辣椒切段，虾米洗干净，粉丝用热水泡软，热锅，放油爆香干辣椒，放入包菜炒软，拔到一边
2. 在锅另一边放油爆香虾米，放入粉丝拌匀
3. 把包菜和粉丝拌匀翻炒几分钟，加入调料拌匀，粉丝很容易熟的喔～
4. 虾米的香味，三五分钟就能吃完一碟

食材：黑木耳、生抽、陈醋、蚝油、糖、香油、蒜、小米辣、香菜、白芝麻

1. 准备食材，木耳泡发后洗干净，大蒜切末，香菜小米椒切小段
2. 木耳焯水后，经过冷水冷却，可保持爽脆的口感
3. 将所有调料混合均匀，放入木耳拌匀，起锅烧一点热油
   油，烧热之后，立马，倒进盆里，搅拌均匀，就可以装盘了，爽口又下饭。

食材：腐竹、芹菜、胡萝卜、盐、生抽

1. 干腐竹，腐竹一定用冷水泡，用热水泡会烂，一般泡1小时左右就行，沥干水分，备用，胡萝卜切好，芹菜切段备用。
2. 锅里加油芹菜、胡萝卜大火翻炒至断生，再倒入腐竹，加入适量温水，中小火炒至腐竹变软， 淋入少许生抽翻炒
3. 加盐调味翻炒均匀即可出锅。

食材：土豆、花椒、白醋、盐、干辣椒、蒜、姜、青红辣椒、小葱、生抽

1. 小葱切段，蒜切片，干辣椒切段，青红辣椒切块备好
2. 土豆切丝，放入凉水浸泡备用，这样能去淀粉，炒出来的土豆丝脆脆的
3. 热油放入花椒，炸出香味儿以后把花椒捞出
4. 放葱，蒜，干辣椒段炒出香味儿，放入土豆丝翻炒，加一勺生抽，一勺白醋，继续翻炒，快熟的时候再放青红辣椒，加适量盐，出锅。