来源：高质量生活家 *gzlshzs
没有时间去健身房，没有大量的时间做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。
每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩~
每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。一起来看看~
动作一gaozhiliang
双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。
保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。注意双腿始终抬离地面。
更多精彩内容请关注高质量生活家 *gzlshzs
动作二
gaozhiliang
双手伸直放在身体两侧，双腿并拢伸直。
呼气的时候双腿抬起直到与地面垂直，吸气慢慢下放，注意下放的时候双腿不要触碰地面。重复动作。
