“药物”只在生病的时候才会使用它，正常情况是不会胡乱吃药的。众多使用精油的朋友把“精油”也当成药物，只有在身体出现明显健康问题时才会想起用它，平时置之高阁。古人云“上医治末病，下医治已病”，说的是未病先治的思想理念，尽管精油其显著的功效可以解决很多健康问题。把精油定位在“治已病”是没有很好了解精油其特性。芳香疗法和中医有很多共通之处，讲究的是平衡，身体疾病的疗愈宗旨不在“治”，而是恢复机体平衡状态。纯正的精油具有天然、安全、有效的属性，健康人群也能随时使用，可以帮助人体的自我免疫系统恢复平衡，因而使用精油应更多放在预防和保健上才能发挥其应有的作用。
不要等生病了才用精油
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多数人都有亚健康的状态，你可能不认为它是病，还没到需要治的程度，但各种的不适又时刻的影响你的生活。
亚健康的主要特征包括：
①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；
②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；
③微生态失衡状态；
④某些疾病的病前生理病理学改变。
精油最大的用途就是调节身体各项机能的平衡状态。你只有经常使用它，你的身体才会恢复正常的健康状态。
完善的健康管理
幸福的生活，需要有健康的身体。做一个精油使用行家，不断的学习和尝试，改变自己的生活方式，可很好的管理自己健康状态，让身体保持长久的健康活力。
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运动
每天适量的锻炼，能保证身体各系统的活力和健康。
辅助精油：薄荷、柑橘类，柠檬草、舒缓及舒缓膏。
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睡眠
良好的睡眠使身体获得充分恢复的时间。
常用精油：薰衣草，岩兰草，安宁神气，乳香，安定情绪等
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情绪
不良情绪是众多疾病发生的根源，可借助精油来消除负面情绪。
常用精油：柑橘类，情绪芳心系列，活力苏醒等。
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饮食
合理健康的饮食会使身体保持活力。
辅助精油：特瑞固体饮品
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排毒
清理毒素为机体营造一个清洁的内环境。
排毒精油：柑橘类精油，元气，杜松浆果等。
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修复
当身体出现问题时要及时调理。
急症选用对应症状的精油，慢症选对应系统的精油和方法。
—— 健康取决于你的态度 ——
坚持锻炼身体，合理健康的饮食对很多人来说不易做到，而精油能在管理健康方面提供良好的帮助，需要的是我们对它有个正确的认识，并持续使用它，坚持使用精油常常会带给你惊喜。
可以从以下几点做起：
●习惯的养成：选择自己喜欢的精油用起，把精油放在床头、梳妆台、办公桌等容易看见的地方，或外出随身携带。只要你随时能看见它，才容易做到每天坚持使用。
●从最简单的熏香开始，用来改善睡眠，情绪，可嗅吸，精油吊坠、香薰机。再到不定期的口服或涂抹排毒精油净化身体的内环境。
●针对近期身体出现的不适，选择适合自己的调理方案，持续使用直至症状好转或消失。
精油的功效
精油的效果可概分以下三个方面：
1、生理用途： 这就是指精油的药学属性，比如欧薄荷精油就是我经常推荐的旅行必备精油，因为它可以舒缓中暑、晕车、头痛、改善肠胃不适、发烧、肌肉酸痛，也可*菌做环境净化。而不同的精油因为不同的作用成分，对人体的功效也不相同，且很多精油都能激励人们免疫系统，这也是很多从事芳疗工作者，比较青春健康的主要原因喔！
2、心理用途： 鼻子吸嗅气味后，讯息首先被大脑的“情绪脑”理解与接收，而产生情绪的反应，而这个情绪脑也称为边缘系统，是情绪、动机、记忆主宰之处，也就说香气与情绪的部分是连在一起的，这也是芳香疗法之所以可以纾解人们心理困扰的主要原因。
3、品味用途： 透过精油的熏香，可以创造愉悦的香氛环境，增加生活品味。
精油对情绪的影响
精油对情绪可以有纾解或提振的效果，疲惫沮丧时，可以吸嗅柑橘类的精油，如柠檬或甜橙，气味清新提振，补充阳光能量；而缺爱感到孤独时，可以吸嗅玫瑰精油，感觉爱的温暖。
精油的使用方法
精油不仅仅拘泥于面部保养，身体滋养，空气香薰。它的用法可以多种多样：
直接喷洒在周围环境，净化环境；
基底油稀释，搭配脸部/身体/头皮按摩；涂抹脚底，再穿厚袜入睡；
泡澡沐浴，净化磁场，增强能量；滴在棉球内装入纱袋，与贴身衣物放在一起，增强衣物正能量。
配戴精油项链，随身”吸”戴；滴在手心内，吸嗅冥想；
滴在超音波精油机内，创造芳疗环境；
书桌前/办公桌前，搭配精油烛台使用；
自制香水/精油喷雾/滚珠，香气能量随身带。
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希尔博士的健康管理方案
