四白穴是人身体一个重要的穴位。四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。四白穴的准确位置是：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。
【位置】在目下一寸。
【取法】正坐，在承泣直下3分，当眶下孔凹陷处取穴。
【局部解剖】在眼轮匝肌与上唇方肌之间，有面动、静脉支，眶下动、静脉；布有眶下神经，面神经颧支。
【穴义】 胃经经水在此快速气化成为天部之气。
【名解】 四白。四，数词，指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。四白名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白穴时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名四白。
【气血特征】 气血物质为雾状之气，所在为不太高的天部层次。
【运行规律】 散热后聚集并向巨髎穴下行。 【功能作用】 散发脾热，向天部提供水湿。
【主治】目赤痛、痒，目翳，眼睑瞤动，迎风流泪，头面疼痛，口眼歪斜，眩晕。
【配伍举例】《资生》四白、涌泉、大杼，疗头痛目眩。
【刺灸法】直刺0.2〜0.3寸；不宜灸。
【文献选摘】《铜人》凡用针稳审方得下针，若针深即令人目乌色。
日常保健:四白穴，从名字上看，它具有美白的功能，因此也有人叫它美白穴。每天坚持用手指按压四白穴，再配上人迎穴（位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉），美白除皱的效果更好。每天可在这两个穴位上，各轻揉3分钟左右，天天坚持，会收到意想不到的效果。还可以对两个穴位进行艾灸，各1分钟左右。注意的是，四白穴处的皮肤比较薄嫩，艾灸时要把控好距离的远近，以免烫伤。
现代人工作的紧张，经常是休息不足，容易导致眼部疲劳；还有，学生们经常面对书本，用眼也较多。在感觉疲劳的时候，我们除了进行适当的休息外，还要坚持按摩四白穴，可有效舒缓眼部疲劳。
我们常做的眼保健操中也有“揉四白穴”一节。把两手食指和中指并拢，放在鼻子两侧，中指尖挨在鼻子中部，大拇指撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指处即四白穴。按揉四白穴，共4个八拍。
