上图是我做的一个简单概念图，大家可以感受一下。概念图没有起点和终点，但有重要节点和次要节点。同时它也可以引进外部节点，和内部节点紧密联系。
下面我就以《打开心智》第二章的一二小节为例。首先本章的主题是“情绪”，也是探讨的主要对象。情绪的本质是“报警器”，大众关注的主要是“三种负面情绪”，而这三种情绪又与“杏仁核-前额叶”通路密切相关。所以上面提到的几个概念，我都当作重要节点来处理。
其他节点则是次要节点，是对重要节点的进一步解释。另外“误报”和“环境错位”是我引入的外部节点，出自《洞见》一书。
第一节提到，情绪相当于大脑的一个报警器，负责将身体切换到应对状态，去处理紧急情况。它的作用是将这个“异常状态”与日常状态区分开来，更好地采取行动。另一方面，相比科学技术的发展，大脑的进化速度实在太慢，这种发展错位导致大脑的报警器在现代社会显得过于敏感，从而引发“环境错位”和“误报”。
许多情绪并非与生俱来，而是在成长过程中，由各种情绪原料组成。关于“情绪原料”，又有两个相关理论：基本情绪理论和情绪维度理论。前者将情绪原料归纳成几种基本情绪，由此再搭配出不同的组合，演化成不同情绪；后者则是把情绪原料分解成两个维度，正面与负面，可控与不可控，所有的情绪都能放进这四个象限里。
第二节探讨的是情绪的生理基础，比较早提出的一个概念叫做“三脑模型”，它认为大脑可以分为三部分：原始脑、情绪脑和理性脑。但三脑模型是个比较简陋、过时的框架，后面又演变成“情绪大脑”模型，这个模型中最重要的通路，就是“杏仁核-前额叶”通路。我们常说的三种负面情绪，愤怒、恐惧与焦虑，都来自杏仁核，杏仁核是我们的情绪中心。而前额叶皮质主要负责决策、计划与思考等，和杏仁核是互相抑制、此消彼长的关系。所以锻炼前额叶皮质，有助于减少负面情绪的干扰。
概念图的用途非常广，有一次我在读《文化苦旅》时，突然萌发用概念图梳理关系的想法，结果一试，效果出奇地好。
以《道士塔》这篇散文为例，文章分成了五节：
（1）王圆篆（王道士）守护莫高窟却破坏大量壁画；
（2）王道士发现藏经阁与同期巧合（八国联军决定出兵，甲骨文被发现）；
（3）莫高窟中三个男人的见面并进行一场天下最不公平的“买卖”；
（4）文物被窃，作者认为蒋孝琬才是罪魁祸首，并借想象表达遗憾与悲愤；
（5）斯坦因去世的同一天，中国历史学会成立。他死后一直饱受非议，而蒋孝琬却无人问津。
从节点去分析的话，“道士塔”是题目，也是切入点。其中有三个重要人物：王圆篆、斯坦因和蒋孝琬。其他节点则相对次要，主要交代他们的身份与行为。
3. 拓展概念笔记
梳理完概念与概念间的联系后，我们再继续深入，拎出一个概念，通过“包围式学习”去整合相关信息，将它拓展成一篇完整的“概念笔记”。
概念笔记是《打开心智》作者Lachel李睿秋原创的一种笔记形式，它的原则是一页笔记就是一个概念。这页笔记相当于一个“容器”，将多个来源的信息收集起来，彼此碰撞融合，借此提高自己的视角。
像前面提到的《打开心智》第二章，我对“杏仁核”这个概念，比较感兴趣，就可以将它拓展成一页笔记。
通过上面的例子我们可以看出，一页概念笔记主要包括几个要素：
第一个是主题，也就是这篇笔记的标题，它必须是一个名词性概念，比如“杏仁核”。
接着是附属信息，包括来源、钩子。来源指的是获取信息的地方，这次我主要是从网络百科和《情商》这些书籍里收集；钩子指我们搜索笔记时用到的关键词，只需把第一时间的直觉全部写上去就行。
然后是笔记的信息主体，我们将收集到的信息放在一起后，要去思考如何以自己的框架将它们归纳到一起。比如这篇笔记里，我就将杏仁核的特点归纳成了生理构造、功能以及性别差异，然后再相应的知识分配到里面，在这个过程中，还要尽量用自己的语言重新讲述作者的内容。
最后是加工部分，一个是“思考”，比如这些知识给你带来了哪些启发；另一个是“行动”，获得这些信息之后，我们可以采取哪些行动？
接着简单描述一下做这篇笔记的过程。获取信息的第一个渠道当然是《打开心智》，里面提到杏仁核的作用是“情境记忆”和“威胁识别”，我将相应的内容整合到了“功能”这一部分。另外书中也提到了“杏仁核-前额叶”通路，这个知识点我链接到了其他笔记里，所以在上面的笔记里没有呈现出来。
在这基础上，我又查阅了百度百科，收集了生理构造和功能的相关知识。另外我也参考了维基百科，对生理构造进行补充，比如左右半球这点，并且增加了性别差异这一节。
最后我又去微信读书上面搜索“杏仁核”这个关键词，其中丹尼尔·戈尔曼的《情商》有不少篇幅提及，我也在书中提取了一些信息，比如杏仁核是原始“嗅脑”的重要部分，流泪的功能以及情绪产生的机制等。但由于篇幅有限，部分细节没有在上面的笔记展示。
以上便是我做读书笔记的三个步骤，读书的过程其实就是在第一步的基础上，不断地重复第二步和第三步。最好是针对某个主题，多浏览相关的书籍，让概念与概念之间产生更多联系，我们对知识的理解也会更加全面深刻。
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本文来自*1A君，作者：卢一昂
