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腹部按摩主要是保养肠胃，改善便秘与腹泻，加强肠胃功能。增加肠胃蠕动性与吸收度为目的，一般的保养比较简单，在腹部做顺时针按摩是加强消化，改善便秘，而逆时针按摩是为了改善腹泻的问题，自行可以操作。以下专业按摩方式可供参考。
每天中午9——11点，脾经气血最多的时候，消化最旺盛的时候，分别按揉肚子上的中脘、滑肉门、天枢、带脉、关元5个穴位。中脘和关元是单个的穴位，滑肉门、天枢、带脉都是成对的穴位。
在晚上9——11点，三焦经开经的时候，人体所有的脉道大开，气血流通和毒素及脂肪的代谢加速。此时，按揉这几个穴位，效果也非常好。
穴位按揉完毕以后，及时喝一杯白开水，加速脂肪的代谢。喝完白开水，每天早上起床刷完牙后，要空腹喝一杯白开水，洗涤肠子里的脂肪和毒素，请大口喝，不然没到肠，不小心给胃吸收了。
按摩后可能有的反映：打嗝，放屁甚至拉肚子都有可能，是身体排毒的表现，平时胃不好，湿气重的人尤为明显，请放心地继续按摩。
中脘： 脐中上4寸；
滑肉门：脐中上1寸，旁开2寸，这个穴位对脾湿的人很重要，多按按；
天枢： 脐中旁开2寸
带脉： 章门穴下1.8寸，章门在肋骨边缘，人站直了,手掌十指向上,盖住脸,左手盖左脸,这个时候肘尖对着的地方就是章门
关元： 当脐中下3寸
（如何取穴，大拇指除外的4手指为三寸，两指为1.5寸）
