这些美食统统都安排上了，就算不是很饿，嘴巴都停不下来。
吃这么多，想不胖都难。有一项研究显示，大部分人每天摄入的热量中，有42%是在晚餐后摄入的。
那么问题来了——
明明已经饱了，为啥晚上还是忍不住想吃东西？
晚上食欲强，可能是饥饿素在“作怪”
“晚上总想吃东西，是不是我的身体有毛病？”圈圈相信不少人发出过这样的疑问。
不过，大家可以放心，这件事情大多数与病没有关系，一般是身体内的饥饿素在“作怪”。
饥饿素是啥？
在人体内，帮助调节食欲的机制很多。
其中，位于下丘脑的中枢神经调节机制，在接受身体反应的信号之后，就会释放出一种专门负责调节食欲的激素——饥饿素。
面对色香味俱全的佳肴，饥饿素会向大脑发出“好饿”的信号，令人很难抵受美食的诱惑，从而开启吃吃吃的模式，一不小心就发胖了。
至今，已经有相关研究证实，晚上8点时，人的食欲格外旺盛！
哈佛医学院进行了一项关于人体食欲时间的研究，研究人员严格控制12名健康状态的成年人在实验环境中的活动、饮食。
经过13天的观察，结果显示，人们在晚上8点时，饥饿感比其他时间强烈。
也就是说，此时人体内的饥饿素分泌得相对多，人们才难以抑制食欲。
尤其是肥胖者，他们身体内的饥饿素更多，对看到的美食图片、闻到的气味会更敏感。
因此，饥饿素才是肥胖者减肥路上真正的“绊脚石”。
其他外在因素，也会刺激食欲
食欲大增当然不止饥饿素的影响，还受到外在环境、主观因素的推动，导致我们管不住嘴。
1 持续的压力
