文|雪落无尘
或许是男人背叛婚姻的现象越来越多,这让很多女人在婚姻里没有安全感,总是会疑神疑鬼,害怕老公做出相同的事来。
对婚姻有一定的敏感度,或者猜疑心,客观的说有一定的好处。可以让我们对婚姻时刻保持警醒,及早发现苗头和隐患,杜绝一些不好事情的发生。
但任何事情都要讲究个度,所谓过犹不及,如果在婚姻里猜疑心过重,反而会影响夫妻之间的感情,甚至会产生矛盾和裂痕。
道理很简单,我们每个人都需要被信任。如果自己的另一半,总是像防贼一样对待我们,是谁都会感觉到不舒服,都会想要反抗。
那么,婚姻里,总是对老公疑神疑鬼怎么办?3招找回安全感,让他更爱你。
第一,客观看待。
在跟老公相处的过程中,如果老公的一些行为,让你忍不住又去怀疑,这时候不妨给自己喊个停,试着去问问自己,事情真的是这样吗?
比如说,老公下班回来晚了,当他一进家门,你立刻就产生了怀疑,觉得他肯定有问题,搞不好是跟哪个女人约会去了。
但这只是你的一个怀疑而已,这时候我们可以尝试把疑心先放在一边,用更为客观的思维,去想一想还有没有其他可能。
或许是老公在单位加班了,又或者是他下班路上堵车了,还有可能是他下班后去处理了一些其他事等等。
再比如,你给老公打电话,可是他没有接。这时候你又忍不住多想,他是不是不方便,是不是和某个女人在鬼混,所以不接你电话。
这时候我们依旧可以多去想想其他可能,也许他正在开会,也许他正在跟同事讲事情,也许在路上没有听到等等。
怀疑的时候,我们都可以尝试多几个角度去看待问题,多去列举几种可能,往往就能避免你的敏感和偏激。
第二,仔细求证。
当老公的行为让你产生了怀疑,不要一个人在那胡乱猜测,咱们可以去仔细求证。
就像刚才举的例子,老公下班回来晚了,你对此产生了怀疑。首先,咱们先理性去分析有没有其他可能。分析完了几种可能性之后,接下来咱们就可以去求证。
求证的方式有两种,可以直接去求证,也可以侧面求证。
所谓直接求证,就是你可以用主动询问的方式,去问问老公,为什么回来那么晚?在这里有一点要注意,询问的过程中,一定要注意自己的态度。
因为你只是怀疑,不见得老公就做了什么对不起你的事。如果你上来就是质问,只会让对方觉得你不信任他,在没事找事,搞不好就会跟你起争执。
所以在询问的时候,如果你希望老公能跟你实话实说,那就带着关心的态度去问,那么他会更愿意告诉你是怎么回事。
当然,老公回答你之后,如果你心里还是有一些疑问,那么咱们还能去侧面求证。比如去跟他的同事求证,看看他是不是真的在加班等等。
第三,设立规则。
对老公疑神疑鬼这件事,如果你想要去改变,需要通过两个方面。一方面是老公能够给到安全感,另一方面就是让我们自己自信起来。
在安全感方面,你可以尝试跟老公去设立一些规则,让自己能够安心,通过老公的一些行为,给到自己安全感。
比如说,你可以跟老公商量,他去哪里或者做什么事都提前跟你报备,发个定位或者照片给你,手机可以让你随便查看等等。
具体要设立什么规则,可以根据你跟老公之间的实际情况来定。也就是说,你希望老公怎么做,才能让你觉得放心,你都可以提出来。
但有一个原则,就是你所提出的要求,一定是合情合理的,给对方留有尊严的。而不是踏破对方的底线,要求对方做人家根本就不想做的事。
还有就是,订立这些规则一定要互相沟通和商量,而不是你单方面的去给对方下命令。不然的话,他不但不会配合你,你们之间还会因此发生矛盾。
老公给你安全感是一方面,另一方面我们自己也要去提升自信心。可以通过自我肯定,自我奖励,自我关爱等方式,让自己内心变得强大起来。
当你足够自信的时候,那么你对婚姻,对自己的老公,会有更多的经营能力,或者说能够掌握更多的主动权,那么自身的安全感就会提升很多。
当你学会客观分析,仔细求证,跟老公订立了规则,并且学会了爱自己,提升了自信心之后,相信你的那些疑神疑鬼就会慢慢消失无踪了。
作者:雪落无尘,情感咨询师,专注于恋爱及婚姻问题的解决。遇到任何情感困扰,可以点左上角我的头像发私信给我,我会帮你分析,帮你解决。