吃什么美白祛斑最快,喝什么美白祛斑效果最好

4.胡萝卜：胡萝卜中的β胡萝卜素可以预防紫外线对皮肤的伤害，还可以促进皮肤的新陈代谢，保证皮肤的嫩滑度。

5.豆类：豆类富含的营养素能够促进皮肤底层细胞的分裂更新，从而保证肌肤的光滑度和弹性。

6.木瓜：木瓜中含有的酵素可以促进皮肤的新陈代谢，有效淡化色斑。而且，木瓜还含有较多的维生素C和胡萝卜素，对美白有很好的效果。

7.绿茶：绿茶富含抗氧化剂和多酚类物质，能够促进皮肤的新陈代谢，有效改善皮肤黯哑色斑。此外，绿茶中的茶多酚成分还具有保湿作用。