《关灯以后》是一个新播客，由书航和多利在每晚睡前，关灯以后的时间内录制。内容以轻松幽默的方式呈现，旨在提供一个亲密而真实的听众体验。欢迎大家一起加入书航和多利的夜谈时光，享受这段温馨、有趣的旅程。
如何收听和互动《关灯以后》目前上架了小宇宙和喜马拉雅，攒够3集就去Apple Podcast。
新听众可以考虑加入我们原有的社群“航通社的朋友们”，请“V”一下助理：hangtongshe并在添加好友的理由处打字：“关灯以后听友进群”
本集《关灯以后》已经上架小宇宙和喜马拉雅，可以通过下面小程序链接进入。之后，我们的节目都将首先出一个音频入口，然后整理好文字实录，再发一次。
以下是本集文字版内容：
聊些什么
书航：首先，我们需要确定一个名称，类似于“毛血汪”。我认为可以叫“关灯以后”。我还没有在小宇宙或百度上进行检索，但我会尽快查一下。如果这个名字没有被使用，我们就采用它。中文博客名称通常是四个字，偶尔也有三个或五个字的情况，所以四个字是最常见的。
我认为肯定会有人使用这个名字，但我仍然有些信心。名字问题解决了。下一步是之前讨论的内容。我觉得应该纯粹一些。比如，一对关系稳定、幸福的夫妻在关灯后会聊些什么？我认为这是许多人关注的问题。
多利：一般是家庭方面的事，比如孩子、工作、家庭琐事等。
书航：是的，这些话题会有，尤其是关于孩子的内容。但我觉得社会话题也会被涉及。我们之前简单讨论过，这些都是我们平时更常聊的。很多年轻人在工作之外做副业，我觉得可以尝试播客，我也在试用小红书，但还没有具体计划。
后来我们又想了想，单口相声可能不够吸引人。如果做访谈节目，需要在很短的时间内找到嘉宾。我突然想到，我老婆不就是最好的嘉宾吗？以前我有趣的话只能让她一个人听，现在可以让更多人听。我觉得这很好。
多利：对，我还可以帮你审核。
书航：你觉得我们会不会像天津相声中的捧哏？
多利：不会。我们谈话不是捧哏，更像是平等的交流。我选择这个题目“关灯以后”是因为它字面上就是关灯后的谈话。两个人躺在床上，没有电子产品，可以放松身心。在黑暗中人会更放松，这时的谈话可能会更有趣。
为什么做播客
书航：既然如此，我想对我们的目标听众说，我们在一起的时候是如何处理“关灯以后”的事情。我老婆很好地解释了为什么要在关灯后聊天。对我来说，很长时间以来，一旦关灯躺在床上，我就只想睡觉。
多利：对，真的很烦恼。有些男人一天就知道吃喝拉撒，上床就立刻睡着了。
书航：为了改变这种情况，我建议可以在开灯时聊天，限定一个不使用电脑和电子设备的环境，或者在吃饭时聊天。
多利：比如你说白天时候，比如等车或出门时，可以聊天。但在公共场合并不方便，因为你可能会有所顾虑，也可能会影响别人。至于吃饭时，理论上不应该说话或看电子产品，应该专心吃饭。
书航：对，应该专注于眼前的食物。
多利：因为如果你在吃饭时用电子产品或聊天，可能会不知不觉吃得更多。如果专心吃饭，细嚼慢咽，你的大脑会意识到你吃了多少，从而产生饱腹感。
书航：所以我们需要控制饮食。"电子榨菜"这个词很贴切，因为有电子产品的陪伴，人会吃得更多。但我们的任务是减肥。
多利：这是另一个话题。
书航：最后我们就会在关灯后躺在床上聊天，而不是马上睡觉。这就变成了一种交流感情的方式，但是每天都在一起，所以会变得像卧谈会一样。
不带老公孩子的长途旅行
多利：对，就像我们上学时一样。关灯后，同学们会聊八卦、课堂事务或吐槽作业。最近我去新疆旅行时，在小红书上找“旅游搭子”，最终四个人一起旅行，两男两女。开始不太熟悉，但渐渐熟络后，我发现我和另一个女生性格互补。她比较沉稳，注重别人感受，我则更外向。旅行中，我们晚上的聊天逐渐变成了卧谈会，聊得非常开心，有时一直聊到凌晨。
书航：两个女生开卧谈会，吐槽另外两个男旅伴。
多利：是的，哈哈。
书航：你们的经历让我想起了一个故事。有个大学男生和三四个女生一起远行。在打车时，那些女生单独一辆车，让那男生自己坐另一辆车，费用AA制。他不理解这种安排，甚至在知乎上寻求网友的意见。网友们质疑他和这些女生的关系，指出既然他对她们没有特殊感情，为何要一起旅行？有人评论说，这不就是旅游搭子吗？
多利：实际上是他们出发前没有考虑周全。旅行时，如果是单人间，费用会更高，所以双床房更合适。最佳的组合应该是两男两女，或者自己租车。如果是三人一行，就只能找三人间或者一个人住单人间。所以最优的解决方案是四个人，两男两女。
书航：确实，这个问题与生活经验紧密相关。
多利：说实话，我从小在广州长大，跟我一起出游的人，现在也在广东工作生活。我们的饮食习惯相似，辣或不辣的食物都能接受。性格虽然千差万别，但最有趣的是我们能克服彼此的差异，尽量团结在一起。虽然路上有时会有不愉快或心里有别的想法，但总体来说，这是一次不错的体验。
现在回想起来，找网上陌生人一起旅行确实很大胆。以前我要么和闺蜜出去，要么自己一个人，要么和你一起。
书航：但因为我们工作性质不同，经常请不了假，特别是我现在的工作，请假更难。不过，我认为结婚后，一个人也不能把社交关系仅限于夫妻之间。
多利：对，我的同事一直以为我是和家人一起去的。他们惊讶地发现我是和三个不认识的人一起去的。而且孩子也被送回老家照看了。
实话说，这是两年多以来我第一次单独出去玩，不带老公和孩子。之前因为疫情原因，大家都知道的，不能出去，加上孩子小。这半个月，我真的适应了没有孩子和家庭的生活。因为新疆和这边有两小时时差，我们通常很晚才睡，比如12点或1点。
书航：虽然说抛开了老公，但也不是完全抛开嘛。我晚上10点多就累得要死，但我还是坚持着，因为我们有'关灯以后'的环节。到了11点多我撑不住了，我会把一些有趣的帖子发给你，然后先睡觉。然后大约凌晨1点，你会从那边发微信过来问我还醒着吗？第二天早上6点我醒来看，你那边还在睡觉。
多利：其实我在新疆这半个月很少想你，除非你联系我。因为在新疆，我们一直在路上，每天换一个城市。很多地方没有信号，有时开车、吃饭或外出玩时也不看手机。和在大城市生活不同，我们不总是紧盯着手机。我并不像你说的那样离不开你。——男人最大的弱点是觉得自己既普通又自信哈哈哈。
书航：你去新疆之前，我不也和公司去呼伦贝尔的团建，到了中俄边境那边也没有信号。等到有信号的地方，你差不多能收到我发的五张照片。
非常I E
多利：你别在这里秀恩爱了。
书航：这其实反映了我们性格的不同。我是e人，而你是纯种的i人。我曾说过，我是那种在独处里获得能量的人，而与人相处则消耗能量。但和你在一起就不一样，我会更放纵自己，此时我当你是自己的一部分。但有时我觉得你可能不愿意听我的话，毕竟我自己的一部分也可能不喜欢听另一部分的话。那我就会自己憋着。
多利：你至少还有自知之明呢。有时候你很啰嗦，我真不想听。之前我让你讲故事给我，是因为我睡眠质量不好，把你当作催眠剂。就像小时候听VOA一样。
书航：帮你入睡，然后一直让我继续说，直到你睡着。与此同时，我越聊越兴奋，越聊越清醒，但是手机被收走，我就只好盯着天花板……
多利：你不是偷偷下床去沙发或小房间睡觉吗？
书航：所以你之前说我还没哄完你，不准我走。后来我们就非常友好、坦率地讨论这个问题，决定利用这段时间做些什么，比如写播客或做小红书。
多利：对，我们知道播客有很多种类，比如知识类或纯娱乐类。我们的对话并不专业，甚至没有稿子。
书航：我们就是普通小夫妻，给大家主打一个陪伴。
多利：大家可以在无聊时，或上下班路上听我们的对话，就像背景音乐一样。
