“寒露”刚过不久,这意味着我们已渐入深秋。近期气温骤降,一不小心就容易感冒,特别是小朋友,他们免疫力较低,极易受到疾病侵袭,应该给予更加细致的护理,只有做好预防,才能让孩子健康地度过这个秋天!
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生活方面“换季就生病”像个魔咒一样,在深秋之时常常出来“*扰”孩子,那么如何增强孩子的抵抗力,减少生病的概率呢?除了做好预防工作外,家长们不妨帮助孩子从自身做起,养成良好的生活习惯,以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。
秋季保健小知识1、健康饮食,不喝冰水
虽然天气见凉,但各式各样的游戏活动还是会让孩子们大汗淋漓,这个时候,许多孩子会端起一杯冰水就往肚里灌,由此引发的受凉、腹泻、感冒不在少数。对此,家长不能掉以轻心,不论是在家还是外出,都应为孩子备好温开水。
2、注意卫生,勤洗手
孩子喜欢用手探索这个美妙的世界,在这个过程中小手会沾染各种细菌病毒,必须注意及时清洗,否则容易引起疾病。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯,这不仅有益于身体健康,而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。
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3、保证充足的睡眠
常言道“春困秋乏”,秋天里人们常常容易感到疲乏,这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在居家生活中,孩子的作息应与幼儿园保持同步,做到早睡早起,中午进行适当的午睡来缓解困乏,晚上睡前可留一点亲子共读的时间,帮助孩子缓缓进入梦乡。
4、户外运动不能少
秋高气爽,非常适合进行一些户外活动,适当的体力消耗,有利于增加孩子的食欲,提高睡眠质量和时间,还能够增强身体抵抗力。