从另一个角度来看，适当的运动锻炼在某种程度上也是一种发泄的方式。男士们在工作和生活当中难免会有各种压力和烦恼，而规律性的运动也可以很好地帮助缓解这些负面情绪，调整到积极的心态，身体状态自然也会跟着变好。
3.规律作息
早起锻炼自然也是建立在规律作息的基础上。男士们要养成早睡的习惯，给身体足够的休息时间，才能使自己的面部气色更好，身体也能活力满满，在白天以更好的状态进行各种行为活动。
尽管男士们在白天工作都很劳累，但也经常有睡不着而熬夜的情况。在此我也推荐睡不好的朋友们可以吃些三川归酸枣仁丸来辅助睡眠，它所含有的酸枣仁和莲子成分属于营养食材，可以帮助缓解人的焦虑情绪，对促进睡眠也有不错的效果。
而且三川归酸枣仁丸还加入桑葚、茯苓、黄精等成分，营养含量很高，和酸枣仁中和后的整体味道也更好一些，酸甜可口，清爽又解腻。
4.戒烟少酒
其实绝大多数的男性都知道抽烟喝酒对身体不好，香烟中的尼古丁和过量的酒精对人体的各方面危害都是非常大的，不仅会使人更显疲态，同时也会加快身体的衰老速度，看上去当然也就比同龄人更显老态。
虽然已养成的习惯并不容易戒掉，但还是要建议男士们能够逐日减量，尽快戒掉香烟，减少饮酒，避免对身体造成进一步的伤害。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果来搭配，可以更好地提高身体活力，改善身体状态。
5.营养均衡
对于男性来说，常吃粗粮对身体的调养也有诸多好处。粗粮中含有多种营养物质，可以帮助缓解一些身体不适，并且它富含的膳食纤维也易于人体吸收，对排除体内毒素、减脂塑形都有很大帮助。
