人在过40岁之后,衰老的速度就会越来越快,女性往往会因气色差被叫“黄脸婆”。同样的,男性若保养不当也会被冠以“油腻大叔”的称呼。
对于自身的保养,男性其实并不需要花费太多的心思,所要做的就是从生活中的一些细节小事做起,坚持“做2事、吃3物”,以良好的作息搭配营养均衡的饮食,就能够对身心状态的改善有极大的帮助。
“2做”
1.坚持锻炼
摆脱“油腻”的首要一点就是身材的保持,许多男性在步入中年之后已经习惯各种工作应酬或是私人聚会,而经常性地饮酒和进食鱼肉荤腥都会给身体增添负担,造成身材走样,更显衰老。
要想咀嚼“大肚腩”,男性在平时要养成健身锻炼的习惯,这样不仅可以增强自身体质,而且还能够加速消化和代谢,排出体内油脂和毒素,在减轻身体负担的同时对改善身材和肌肤状态也都有好处。
2.早睡早起
除身材之外,男性的气色状态也是影响视觉年龄的重要部分,这就需要在平时养成早睡早起的规律作息,尽量避免因熬夜而睡眠不足,导致出现面色暗沉、油脂分泌过多等肌肤问题,看上去尽显老态。
大多数男性会因生活压力而产生一些负面情绪,睡眠质量就会受到影响。此类男性可以在家里囤上点三川归酸枣仁丸,它所含有的酸枣仁成分性质温和,对人体的焦虑心绪有一定缓解作用,也就间接地对改善睡眠有所帮助。