有网友说：明天开始就失业了，压力大睡不着，没有什么文化，以后的路很迷茫，求各位大神指点怎么办？
我很理解你的心情，因为我曾经也失业过。经历过失业的人，才能体会这其中的各种滋味。
但是我想告诉你：人生还是很长，职业生涯是一场马拉松，并不是短跑，不要因为一时的挫折而气馁。也许停下来思考思考，将来的路可以走得更好！
下面，就这个话题，作为过来人，我提几点自己的看法，仅供各位参考。
一、失业了不要慌，先调整好自己的心态
很多正常失业的人，在家后会经历一个心理的变化阶段。
第一阶段是轻松感，从过去紧张乃至压抑的工作环境解脱出来后，突然休息在家，此时会感觉到一阵轻松。
第二阶段是焦虑感，休息一段时间以后，各种压力会随之而来，比如经济上的压力，缺钱是最麻烦的事情；然后是没有和社会接触的焦躁，担心自己会和外界脱节；还有是一下子找不到合适的新工作的一种烦躁心理。
第三阶段是恐慌或抑郁感，一段时间的的焦虑以后，依然没有重回职场上班，有些人就开始出现“崩溃”的状态，要么非常恐慌，在家的精神状态异常，一点小事就成了惊弓之鸟，要么是抑郁，自暴自弃的状态，不想和别人交流。
从第一阶段到第三阶段这个过程，不一定人人都会有，但是如果调整不好心态，出现第三阶段还是很有可能。
我以前咨询的案例中就遇到过抑郁状况的失业者，经常几个月的中程治疗最终才慢慢走出困境。
想要调整好心态，以下几点建议供参考：
第一，要用积极的语言和自己对话，比如“我失业了怎么办”可以转换成“失业是为了停下来休息一阵，更好地出发”；
第二，让自己忙碌起来，不要现在家里，比如锻炼身体，学习看书，多跑跑招聘会等；
第三，保持一定频率的社会交往，比如和朋友聚会，找老同事聊聊天等。
二、失业期间，建议你做一次职业生涯的复盘
仅仅调节好你的心态还是不够的，这只能让你维持一个相对正常的状态，并无法帮你变得更好。
所以，我的建议是你可以对过去的职业生涯做一次系统性的复盘。
分几个步骤进行：
第一，找找你失业的理由，即为什么会失业，是你主动性的还是被动性的？
尤其是被动性的失业，单位要辞退你的理由是什么呢？
第二，分析下你之前的工作中存在哪些问题，存在问题的原因又是什么？
这对你来说非常关键，往往这些问题的原因才是导致你失业的关键要素。
第三，如果要解决这些存在的问题，你该怎么做？
这也就是想措施去改变现状了，比如你人际关系不好，那么如何有效改善人际关系呢？
你可以从学习、实践等多个角度去列出具体的措施，例如听一些情商类的课程，找你周围亲密的人实践新的沟通技巧等。
第四，提炼下自己核心的竞争力
复盘主要还是针对问题去改善，但是从后面寻找新工作的需要来看，你还是得清楚自己擅长的优势是什么。
有了这样的复盘，你才能更了解自己，从而实现职业生涯的破局。
三、很多人失业，还真的就是吃了没有文化的亏！
有些咨询老师也许会说：未来的路怎么走，和你的文化关联不大。
但我并不这么看，表面上的确没有多大关联，但实际上你吃的就是“没文化”的亏！
文化意味着什么？在我看来就是知识的象征，少读书的表现。
这个时代，正在悄悄“惩罚”那些缺少文化的人！
这句话并不是危言耸听，想想几年前河北唐山那位36岁的收费大姐是怎么咆哮的？
“我今年都36了，一辈子只干过收费，别的什么都不会，让我干什么呢？”
她说的义正言辞，然而我却听得不寒而栗！
如果那位大姐但凡有文化，有知识，还愁工作找不到合适的吗？这年头各个企业都缺少知识性的人才！
再说说今年的疫情，许多人不也是吃了没文化的亏吗？
读书，真的可以救命！真的可以改变命运！
所以，千万不要再说什么读书无用论！要不然你的孩子不读书，你真的就很安心吗？
趁着失业在家，我真心建议你多读读书，多学习下，最好有机会可以学历提升。这对你未来的职业道路一定有巨大的帮助！
