均衡饮食对每个人都很重要，但对于那些拥有积极生活方式的人来说尤其重要。 摄入足够的蛋白质、健康的脂肪、水果和蔬菜将帮助您更长时间地感到饱腹感，并为您提供继续锻炼所需的能量。
5.远离烟酒产品
远离烟酒产品是改善健康的最佳方式。 饮酒会导致酗酒、肺癌、高血压、肝病、中风和精神疾病。 吸烟会导致喉癌、心脏病、支气管炎/肺气肿、慢性阻塞性肺病 (COPD)、患糖尿病的风险增加或体重严重增加。
6.保持良好的姿势
坐着时，保持背部挺直，双脚平放在地板上。 如果你是站着的，请确保你站得很高，肩膀是方形的。 这将帮助您保持良好的姿势，从而改善您的健康。
7. 妥善管理压力
最常见的压力来源之一是工作。 但是，有多种方法可以降低工作中的压力水平。 例如，如果您在开放式办公室，养成不关注周围其他人在做什么的习惯可能会有所帮助。 与同事谈论您的一天也可能会有所帮助。
