世界上最强大的敌人就是自己，你是否有足够的勇气和耐心去挑战自己。
下面分享些干货，是我在各个资源平台上总结下来的提高意志力的方法，希望你可以战胜自己。
1、专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。
2、锻炼是提高体能和锻炼意志力的最好方法。
3、保证身体每天都有足够的能量供应，这样才会给你的大脑带来更持久的能量。
4、在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。
5、放慢呼吸。
6、5分钟的绿色锻炼。（走出办公室，找到最近的绿色空间；听歌慢跑；呼吸新鲜空气）
7、知道什么才是有效的解压方法。
8、早点休息。
9、如果你觉得自己没有时间和经理处理“我想要”做的事情，那就把它安排在你一天中意志力最强的时候做（也就是早上）。
10、预测在实现目标过程中，会受到怎么样的诱惑和违背承诺，想象自己到时候应该怎么做才能不放弃抗争。
11、给自己施加压力。
12、想象自己未来的图景。（大脑会思考未来的过程以及结果，越生动，越真实，做出的决定才容易实现。）
13、给未来的自己写封信。
14、在具体的场景里想象希望成为的自己和害怕成为的自己进行对比。
15、在每天开始的时候，花一点时间想一想自己的目标。
16、寻找一个与你目标相同的“群体”加入进去。
17、树立一个你心中的榜样或者信仰。
18、“意志力”可以在正能量的激励下反而能坚持更长的时间。
19、试着减少行为的不合理动作。
20、当期待着得到诱惑时，记得告诉自己残酷的现实：“等你真的去……，你会发现根本没有你想象中的快乐。”
