首先，减少暴露于潮湿环境好吗！
不要直接睡地板！
潮湿下雨天减少外出！
不要穿潮湿未*衣服！
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姜汁防寒祛湿
不小心淋雨了怎么办？
服用姜汁，亲测有效哦~
中药甘姜也可以将体内的湿气逼散出来
3
运动让你神清气爽
另外，运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
不过，一般运动时间在45-60分钟为最佳，一次总运动量最好不要超过90分钟。
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清淡饮食很重要
肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎；
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。
所以……这些都要尽量回避！
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这些食物能祛湿
