4月8日，“健康口腔助成长”
广东口腔健康促进示教活动启动
你知道在日常生活中如何预防蛀牙吗？
“用氟”和“减糖”是防龋的关键
龋齿（俗称蛀牙）发生风险最高的时间段为儿童、青少年时期。但其实，它在人的全生命周期都可能会发生，老年人因牙龈萎缩，牙颈部及根面暴露，根面龋也往往高发。
目前防龋最便捷的方式是使用含氟牙膏刷牙。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏，氟是人体必需的微量元素之一，它既能防止牙齿表面溶解，又能使已溶解的表面重新坚固起来。
不过牙膏含氟量也不是越高越好。
在我国的相关标准中，将成人使用含氟牙膏的氟含量规定为0.05%~0.15%，儿童含氟牙膏的氟含量应在0.05%~0.11%。我们在挑选含氟牙膏时，要看清牙膏外包装上是否标明了含氟量。如果牙膏含氟，商品外包装上必须标明含氟量，没有标明的都是不含氟的牙膏。如今市面上有些牙膏宣称不含氟，这样的牙膏是不能预防龋齿的。
另外，在给孩子使用含氟牙膏时要注意合理用量。3岁以下，每次用量为大米米粒大小；3～6岁，每天用含氟牙膏刷牙2次，每次牙膏含量为豌豆大小。
策划/龙成柳
文/赵婉彤、龙成柳
绘图/赵婉彤
广州日报新花城编辑：赵婉彤
