蒙古舞的学习也离不开基本动作,基础打好了,蒙古舞的韵味才能体现出来。而肩部动作是重中之重。
蒙古舞的肩部动作主要包括硬肩、柔肩、绕肩、耸肩、甩肩、碎肩这六种。
������硬 肩
双肩前后交替即为硬肩。顾名思义,硬肩,肩部要使劲儿,动作是硬的而不是柔的,动作时要十分的干脆利落。
硬肩是肩部动作的基础,可以呈基本姿势站立,以肩部为核心前后耸动,双臂跟随摆动。这个动作通常会与硬腕一起出现在蒙古舞中。
❤️小技巧:在编排舞蹈动作时,我们经常会看到的是单硬肩(即一次抖一下),稍微难点的就是双硬肩(即每做一次动作肩膀抖两下)。跳舞的时候把双硬肩动作加进去,会更有新意和特色。
������柔 肩
柔肩是在硬肩的基础上形成的,它是缓慢而又柔韧的。多体现在女性舞蹈中。
柔肩也是双肩前后交替,做这个动作的秘诀是:肩慢慢向下,经过一个弧线,再上提,再经过一个弧线将动作导到左肩。只有这样的一个弧线,身体才有这种对抗力。肩向下沉的时候身体和呼吸也要向下沉。
������绕 肩
绕肩分为三种:
双绕肩,由前向后、由后向前环绕都可以、单肩绕、交替绕,一般是向后绕偏多。
������ 耸 肩
耸肩是模拟骑马时动作。在马背上肩膀不停耸动。
耸肩动作特点小而轻,做这个动作时肩部要松弛,显得很轻快。耸肩经常和勒马手相结合,就像骑在马背上。记住不要缩脖子。耸肩分为两种。
双耸肩,可以结合脚部动作一起练习,向前走即可、交替耸肩。
������甩 肩
甩肩是双肩在非常松弛的状态下,快速、有力有弹性的甩动。
用三角肌、胸大肌收缩的力量,把肱骨、肩胛骨向前收回来,再快速,有弹性地向后甩出去、再还原,于是构成了肩部的甩动,就叫甩肩。
❤️小技巧:舞动半边天告诉大家腰部挺立,双肩放松,肩每一次收回来后带一点颤动,甩出去后还原。也带有颤动,肩的甩动要有弹力,身体的感觉要向上,挺拔。
������碎 肩
也叫碎抖肩,跳舞时腰部挺立,双肩极度放松之后,快速抖动,速度加快。
❤️小技巧:记住,腰、后背控制好,双臂放松,不能憋气,双肩抖动要快而碎,节奏均匀、流畅。