脂类物质在血液中沉积,会阻碍血液循环,营养无法及时输送到全身各个组织,眼角膜周围会出现某些白色或者淡黄色的环形斑,宽约1-2毫米。
这种斑块也被我们称之为老年环,不管身体有没有不适,都要去查一下血脂。
表现4:听力有所下降
在血脂过高的情况下,容易导致耳朵内出现脂质沉淀,当过氧化脂质逐渐增加时,耳朵内部的细胞就会受损,从而导致听力下降。
此外,长期的血脂过高,耳朵内部的动脉血流速度会逐渐的减缓,导致供血不足,引起内耳微循环灌流发生障碍,引起听力障碍。
一旦查出血脂偏高,2类食物少往嘴里塞
食物1:高脂肪、高热量食物
如肥肉、动物内脏、猪油等食物都属于高脂肪、高热量的食物。
长期食用会让血压、血脂进一步升高,导致血液粘稠度增加,加速动脉硬化的形成,增加血栓形成的几率。
建议:多吃蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果中含有大量维生素C、钾、镁等元素,可调节体内胆固醇代谢,防止动脉硬化。
食物2:过甜、过咸食物
高糖食物含有高热值的碳水化合物,过量食用会加重高血压,使动脉硬化加重。
食盐摄入过多会导致血管容量增加,会导致血压增加,心血管负担加重。
建议:常吃一些高蛋白食物。因为蛋白质能供应身体必需的氨基酸。
海带、海鱼等食物中,含有丰富的碘、铁、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化的功效。
日常降血脂,防血栓,坚持做好4件事
1、多喝水
高血脂患者必须多喝水。
日常养成主动喝水的习惯,对于血液有很好的稀释作用,并且还有利于身体排出尿液,促进毒素的外排。
除了喝水,还可多喝些茶,有助于促进脂质分解、排出。降低血液中胆固醇含量,还可预防高血脂带来的“中风”,利于血管健康。
2、减少久坐