由于工作等原因，很多人需要长期的久坐。
但是，长时间的久坐，会导致体内血液流速缓慢，容易导致动脉粥样硬化，还会引起血栓的形成和下肢静脉曲张的风险。
一旦不加以控制，这些血栓回流到身体中，容易引起血管堵塞，导致心梗和脑梗发作的几率增加。
3、适当的运动
除了饮食控制，适当的运动也可以起到降血脂的效果。
坚持做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可以有效的消耗脂肪，预防肥胖；还可以加快血脂的代谢，促使血脂下降。
运动降血脂要注意循序渐进，不要想着一蹴而就，注意根据自己的身体素质控制运动量，以不感到劳累为宜。
建议：每周进行3-5次的有氧运动，每次运动时间控制在30分钟以上，避免做一些无氧运动。
4、按摩丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。
丰隆穴为足阳明经之络穴，经常按摩可化痰降浊、运脾通腑，是祛痰要穴。
中医认为体内有痰浊的病人血脂往往会有异常，因此化痰是降脂的重要措施。
每天早晚敲打此穴各100下，不仅可降脂还具有治疗落枕、慢性咽炎以及减肥的作用。
