瑜伽练习时间每天,瑜伽初步练习什么时间最好

·动作一：坐立前屈每天3分钟。

·动作二：大猫伸展每天3分钟。

·动作三：束脚式每天3分钟。

·动作四：坐脚扭转左右各一分钟。

·动作五：鸽子式左右各一分钟。

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