今年大暑是哪天几点

三候大雨时行

“东边日出西边雨。”

大暑天气不稳定

时常会有雷阵雨

不过

可以稍微缓解空气里的闷热

大暑养生

大暑期间可多吃消暑清热

化湿健脾的食品

饮食要清淡

少吃脂肪类厚腻荤腥的食物

更要少吃辛辣之品

以适应夏天胃肠的消化能力

避免长时间暴露在露天环境里

运动健身应选择

强度较小的有氧运动

如健走、瑜伽、游泳等，运动时

更应选择早晚低温时段

避免剧烈运动

中暑是夏季的常见病

大暑时节的天气特点

更是容易发生中暑

及时补充水分