怎样生出漂亮宝宝
营养均衡是重点！重要的事情读三遍!
漂亮宝宝的特征是皮肤好、眼睛大、神采焕发等，这些特征都近似于宝宝健康的特点，要想生出一个漂亮孩子首先要是健康的。妈妈在孕期饮食变得格外重要，只有妈妈身体养好，精气神充足，生出来孩子就不会丑。相貌差的孩子往往不是五官多难看而是他们面色较暗、眼神呆滞，看起来像营养不良。宝宝出生后也要注意营养补充，每天保障一定的哺乳次数，贫乳妈妈可以喂配方奶粉，不能因此饿着宝宝。
想宝宝皮肤白:
一白遮三丑，这点必须仔细看
维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，如果你和你老公的皮肤不白或暗黄，可以多吃些含有维生素C的食物。维生素C会通过脐带传送给胎宝宝，这样能达到让宝宝皮肤白皙的效果！
怎么补充维生素C?通过食补，满足孕期对维生素C的需求.富含维生素C的食物有：
1.西红柿：维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间。
2.猕猴桃：号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多高。
3.苹果:智慧果，不仅含有丰富的糖、维生素c和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。有助于胎儿发育。
4.橙子和橘子:含有丰富的维生素C，1个橘子几乎就能满足人体每天所需的维生素C量。孕期建议每天吃2到3个，一天不要超过5个，避免糖分过多，出现妊娠糖尿病.
5.柚子：含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，防止孕期过胖，柚子属凉性，不宜多吃。
注:重点吃234这三样，孕期橙子苹果猕猴桃我吃的最多最吃得下，老公都是整箱往家里扛，我吃的是江西赣州脐橙真的超好吃，口感好，猕猴桃超爱吃，晚上饿了吃个苹果，因为晚上做饭麻烦，也怕摄入的淀粉过多，娃太大，不好顺，简单来说我炒鸡怕刨腹，所以孕期一直有控制体重。
还有适当的吃牛奶 燕窝 鱼胶 鲫鱼瘦肉汤.生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。所以，我吃到生，整个孕期皮肤超好，见到我的人都说我*皮肤怎么这么好，反而变美了，主要是吃的好，都说我一定是怀的女宝宝，皮肤才会这么白这么好，但我怀的是男宝。儿子刚出生皮肤白白粉粉的，医生见了直叫好白粉的宝宝。
切忌一定不要吃酱油，醋，可乐等黑色素多的食品，孕期感冒不能吃药，老公煲的生姜可乐我直接忍住没喝，改为生姜煮白水，照样可以治感冒，可乐太刺激，孕期千万不要喝。
想要宝宝眼睛大:
宝宝眼睛大又圆，孕妈多吃圆圆的小水果
听说孕期吃圆圆的小水果，宝宝眼睛会大又圆，我吃的最多是车厘子和葡萄。不管是真是假，但为了生个漂亮宝宝，还是会去吃这些。圆圆小水果中桂圆不推荐吃，看了很多孕期食品禁忌，其中桂圆是温性水果，准妈妈食用易致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可致流产、早产。孕早期胎宝宝尚不稳固，最好不要吃桂圆。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以桂圆是准妈妈禁吃的水果。
想要宝宝皮肤红润:
贫血孕妈一定要多吃红色粉色的水果和蔬菜，有助于孕妈和宝宝皮肤红润，苹果、草莓、樱桃，番茄，三华李，红心火龙果，红心番石榴，红菜头，胡萝卜.
想要宝宝肤质细腻:
孕妈应该经常食用富含维生素A的食物，维A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
维A食物:动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
想要宝宝发质浓密:
培育光泽油亮的乌发，孕妈多吃维B食物。
维B食物如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。记得重点多吃核桃黑芝麻效果好。
想要宝宝海拔高：
应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
维D食品有虾皮、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。另外，维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴是取得维生素D的可靠来源，提倡孕妈多散步做轻微的户外活动。
想要宝宝视力好：
孕妈多吃鸡肝胡萝卜，视力不佳或患有近视的孕妈往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上自己的眼疾。处在这种情况下的孕妈可以多吃些富含维生素A的食物。
维A食品:动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜其次，胡萝卜促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是民间常用的补血养血佳品。
愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝
多听轻音乐
之所以自己的宝宝长的还阔以，是有一次看电视上说，*期间多听轻音乐，尤其是莫扎特的钢琴曲，可以让宝宝更漂亮。于是，我从*4个月开始做胎教，天天听莫扎特的钢琴曲，每次听15分钟，时间不宜过长，怕影响宝宝听力发育，果然有效。胎教请把你的日常都说给肚子里的宝宝听，宝贝会做出各种踢肚皮的回应，妈妈孕期也会心情更好不至于无聊，我怀晨baby时，我的一举一动都会和宝贝互动，比如吃饭，睡觉道晚安早安，出门拿快递等，或发生了什么有趣的事都会一一讲给他听，4个月一直到生他都会用胎动来回应我，这样做的好处可以培养宝宝对环境的感知度，出生后更有安全感，不易哭闹，晨baby出生到现在都是独立睡小床，醒了会自己玩，除了要吃或拉粑粑才会哭，坚持胎教后4到8个月孕期是比较愉悦的，头三个月和孕晚期各种难受就不多说了，想必当过妈妈的都知道不好过。孕妈在*期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，音乐能让孕妇心情舒缓，听轻音乐的确是一个好方法，而且从3个月以后就可以开始听。
孕妈多看漂亮宝宝照片
多看可爱宝宝照片
为了生一个漂亮的宝宝，*时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片，每天一睁眼，就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说，想生一个怎么样的宝宝，最好天天看着这个宝宝的照片，如果你眼睛小，就找一张大眼睛宝宝的照片天天看，生出来的孩子就会漂亮。
这也是舒缓孕妇心情的一种方式，孕妈天天看着这些可爱的宝宝，心情会变好。
孕末最后一个月一定要祛胎毒
每星期喝一到两次玉米须煲水，偶尔喝点绿豆粥，绿豆有点凉，所以少喝点，以玉米须为主，主要是下火，*身体需求的营养太大，吃鱼肉蛋奶太多，会导致孕妈内热，如果不祛除胎毒，宝宝生下来会容易湿疹，满脸痘痘。
白水煮开，把买好的玉米须取出来，放须进去煮5分钟，开喝，玉米不要。所以买玉米买须多的，没有须的不要。生下来娃娃真的是皮肤很水嫩，非常管用!
孕期营养要均衡搭配，不要挑食或偏食哦~
最后致:孕妈们有个愉悦的孕期，生个健康漂亮的宝贝~
致:宝妈们,娃娃添加辅食后，大一些了，以上的食物对娃娃皮肤和成长发育也是很管用的哦！
