导读：世界卫生组织（WHO）经过对全球多个国家的孕妇、孩子进行研究后证实了孕妇饮食与胎儿发育有着直接关系。如孕妈未注重食用含有维生素A的食物，又或是摄入过多维生素A，导致胎儿出现无眼或小头等发育畸形的情况。所以，孕期内，孕妇饮食极其重要！
95后“辣妈”小芸自从*后，便特意咨询专业营养师，根据得到的建议安排饮食。比如，多吃带鱼、金枪鱼，再搭配核桃、开心果，就是她的下午茶了。而且，水果也偏爱蓝莓、葡萄、猕猴桃。
不过，因为丈夫是货车司机，长期不在家，为了能得到更好地照顾，小芸便从北京搬回丈夫老家县城，与公公婆婆一起生活。
之后，每次她在县城超市购买20、30元一斤的蓝莓、葡萄、猕猴桃时，婆婆便忍不住劝她：“*确实应该多吃一些水果，不过咱们可以买苹果、梨之类的呀！蓝莓这么酸，吃多了不好吧？”
其实家里并不缺钱，老公月薪2w左右，公公婆婆都是退休老教师，退休工资加起来也有一万多呢！但相比于几块钱一斤的苹果、雪梨，蓝莓确实比较贵。
因此，婆婆更倾向于多吃苹果。不过，每次小芸都是以“医生说，吃蓝莓对宝宝的眼睛有益”为由，坚持继续吃蓝莓。
而婆婆原本以为，儿媳妇只是以宝宝为借口，满足自己的喜好，嘴馋罢了。可是，在陪小芸进行第二次产检，也就是4个月时，医生看着检查数据夸赞“胎儿视觉神经、眼睛发育得很好”。
尤其是听说小芸经常吃蓝莓、葡萄、带鱼等食物，更是夸她“这些营养补充得很正确”等。此时，婆婆才知道自己阻止小芸是非常不明智的，甚至向小芸保证“儿媳妇，以后你想吃什么就吃什么，我都支持你”。
根据中国营养协会发行的《中国孕妇、乳母膳食指南》里就已经提到，正确的膳食安排，不仅利于孕妇身体健康，更是能影响胎儿各项发育。
而这个观点也与世界卫生组织、中国妇幼保健协会、美国儿科协会等不谋而合，专家们皆建议孕妈们注意孕期膳食！以下五种食物，建议孕妈们多吃，宝宝不仅发育的健康又聪明，还能拥有高颜值哦！
食物一：富含叶酸、DHA的食物
中国著名妇产科专家，同时也被称为“中国叶酸之母”的严仁英通过多年研究证实，女性孕前服用适量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的概率，孕期内也保持适量叶酸摄入，还能促进胎儿大脑发育、预防唐氏综合征等。
