而《中国居民膳食指南》建议，我们每天添加糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下，特别是孕妇一定要严格地按照25克以下来要求自己，才能避免摄入的糖超标，引发血糖升高。
部分奶茶含有咖啡因，不利于孕妈的健康。
很多奶茶还是勾兑的奶茶，含有反式脂肪酸，更是对孕妈和胎儿的健康有害无利。
所以以上4种饮品，很多女性在没*的时候喜欢喝，建议在备孕期的时候就要开始慢慢的戒掉，在*的时候最好不要吃了。
孕期我们需要的水分要比非孕期增加，建议每天要摄入2000毫升的水，以满足孕期的需求。而孕期摄入水分充足，皮肤才能更好。
健康水之一：白开水
优点是容易获取，家里面的自来水接上烧开放凉就可以喝了，如果家里面的自来水流出来的水沉淀物太多，可以考虑喝纯净水，矿泉水或者过滤水都可以。
健康水之二：牛奶
牛奶里面大部分都是水，所以我们在孕期多喝牛奶可以解渴，更可以补充优质的蛋白质，还可以补充好吸收的钙，对孕期防止腰酸背痛，胎儿的生长发育大有帮助。
健康水之三：豆浆
豆浆主要是黄豆打的，还有优质的植物蛋白，更有一定的利尿作用，特别是孕晚期水肿的妈妈，喝豆浆可以起到防水肿的作用，还可以补钙。
*期间我们喝什么都是有讲究的，牢记“四不喝三喝”，对孕妈对胎儿都大有好处。
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