瘦小腿的小诀窍,瘦小腿简单方法就一个动作

基础动作4：滑板跳跃

双脚与臀部同款站立，摆动双臂，单脚跳，着地脚与跳动方向同侧，另一侧手脚背后，左右交替，重复1分钟。

基础动作5：相扑式半蹲提踵

马步蹲，抬脚后跟向上（不要提高臀），10次/组，结束后，摇腿舒展。

拉伸动作1：站立式拉伸

站立距离墙约三英尺，手撑墙面，单腿屈膝。另一侧腿向后伸展，感受舒展，保持30到60秒，再换另一侧。

拉伸动作2：脚趾向上拉伸

一只腿膝盖弯曲，另一条腿伸直放前，身体前倾，保持背部挺直，抬起前侧脚趾，10次/组，左右两侧交替。