自从*后，小玲就成了家里的重点保护对象，婆婆每天给她做各种各样的营养补品，就是希望胎儿能发育的更好。整个孕期下来，小玲体重增长了快30斤。本来以为生完娃身材就能恢复了，谁知道腹部堆积的赘肉迟迟不见消失，这让她非常头疼。其实，产后很多妈妈都会碰到腹部松垮、赘肉增多的情况，一方面是因为腹部皮肤被过度拉伸，皮肤纤维遭到破坏，另一方面是吃太多补品，造成脂肪堆积。如果妈妈想要在产后快速收腹，就一定要掌握正确的方法，一起来看看吧。
穿产后专用收腹裤
女性刚生完宝宝，腹部会存在大量的赘肉，如果没有外力支撑的话，很难恢复到正常状态。所以，妈妈穿上产后专用的收腹裤，能起到很好的收腹作用。不过，产后妈妈身体敏感，衣服最好选用柔软舒适、吸汗透气性好的面料，这样能有效减少对皮肤的摩擦，妈妈穿上也会更舒服。
控制饮食热量
分娩过程中，消耗了妈妈很多的元气和体力，为了让身体尽量恢复，不少妈妈就会大量进补各种营养食物，几乎顿顿不离鱼肉。虽说产后饮食营养很重要，但是过度进补反而会让体内脂肪堆积，不利于腹部的恢复。所以，产后妈妈一定要少食多餐，遵循阶段性进补的原则，饮食尽量清淡，少吃一些油腻和高热量的食物。
多按摩腹部
产后通过定期按摩腹部不仅能够紧致皮肤，起到收腹作用，还可以强身健体。在按摩的过程中，会加快血液循环和肠胃蠕动，进而更好的消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。不过妈妈要注意掌握正确的方法，千万不能盲目进行。妈妈可以把一只手放在腹部，另一只手按在上方，然后绕着肚脐，上至肋骨下方，下到肚脐下方，顺时针打圈，至少6-8次，注意按摩的力度，只要坚持下去就一定能看到效果。
坚持运动锻炼
产后想要腹部赘肉快速消失，妈妈一定要多进行运动锻炼，在运动的过程中，会加快腹部脂肪的消耗，从而快速瘦身。比如说，仰卧起坐运动，在这个过程中，几乎是需要靠着腰腹部的力量把上半身支撑起来，从而快速消耗腹部脂肪。不过，在练习的时候妈妈要注意呼吸的调整，起来时呼气，下落时吸气，这样配合运动，收腹效果更好。
产后腹部变松垮、赘肉增多是正常现象，妈妈不用过于恐慌。只要抓住瘦身的关键时期，使用正确的收腹方法，相信一定能让身体恢复如初。
