来源：【大河健康报】
“欲发不脱，梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。
误区1 一梳到底
这是人们最常犯的错误。
把头发从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。
正确的梳头方式应该是：先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。
误区2 梳头速度快
为赶时间草草梳几下了事，殊不知如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。
误区3 不清理梳子
许多头皮疾病都是经梳子传染的。
因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。
误区4 认为短发不用梳
不管长发、短发，梳头这个动作都至关重要。
长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。
误区5 不梳头皮
很多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过，这样不仅不利于梳去头发上的污垢，还不能促进头皮血液循环。
正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。
误区6 头发没干就梳
头发洗好后，在还没干透的情况下梳理会伤到头发尚未闭合的角质层。
建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。
误区7 用塑料梳子
塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。
最好用天然鬃毛做的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。
误区8 倒着梳
有的人为了让头发显得蓬松，追求头顶部发量多，头发蓬松度好的感觉，会把头顶的头发倒梳。
但是这样做其实会损伤毛鳞片，久而久之让头发失去营养和光泽。
01、选择木梳
不要用尼龙做的梳子梳头，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮和头发产生不良刺激。
02、一日梳3次
一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。
03、梳头顺序
长发：由发梢开始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落。
短发：从发根往发梢梳，这样梳理感觉比较舒服，保健效果也比较明显。
04、梳头力度
梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。
01、百会
在头部，当前发际正中直上5寸，简便取穴为两耳连线的中点处。百会穴位居高巅，取之可疏通头部血络，加强局部经络气血运行，起到升清益脑、益气活血、填髓生发的作用。
02、风池
在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩风池穴可以平肝熄风、清热解表、清头明目。风池为胆经和阳维脉交会穴，临近脱发患处，与百会穴合用，可祛风活血止痒，疏利头部脉络，促进头发再生。
按揉风池穴时，可扩大范围，由该穴向风府穴（在颈后部，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）按揉，二穴正中有奇穴“生发穴”，按揉可兼有三穴功效。
03、大椎
在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。可激发诸阳经之气，补气生血。推按大椎穴可行气化瘀，疏通头项经络，促使毛发再长，起到活血散瘀、通络生发的作用。
04、肝俞
在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按揉肝俞可滋补肝血、养血生发。
按揉时可用双拳以肝俞为中心，上下兼顾膈俞、脾俞、胃俞等背俞穴，增强调理脱发效果。
05、肾俞
在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞具有补肾益气、通阳利水的功效。
肾藏精，为先天之本，肝肾同源，精血同源，按揉肾俞可生精化血，与肝俞相配调理脱发，共奏补肝肾、生精血、助发再生之功。
若脱发问题严重，要及时到正规医院诊治，放松心情，配合医生治疗。
来源 云南中医
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