图：视觉中国
在日常生活中很多人都有过流鼻血的经历，“流鼻血”这件事，说大不大，说小也不小，轻者仅为涕中带血，重者可引起失血性休克。那么，当我们流鼻血时，该如何正确止血呢？
为什么会突然流鼻血？
血液是身体中非常重要的传递者，可以携带氧气和营养传递到各个器官，一旦当我们出现流鼻血的问题，就可能会影响到血液的正常传递，生活中引起鼻出血的原因有很多，主要有以下几种：
1、鼻子受伤
鼻子遭受到外界的伤害时，会出现流鼻血的现象，车祸、跌伤以及拳击伤等剧烈的外伤，损伤了鼻粘膜，撞破了毛细血管，然后引起了出血，是引起鼻出血最常见的原因之一。
2、天气干燥
由于天气干燥，鼻前部膜暴露在空气中，鼻腔内黏膜也会变得干燥，当鼻腔内黏膜干裂、结痂时，人们往往会会觉得鼻干、鼻痒，轻轻一搓就会鼻出血。
3、上火
很多人有爱吃膨化食品、烧烤、辣条、油炸食品的习惯，长时间的食用，会对身体产生刺激，造成皮肤脱皮、长痘、流鼻血等症状。
4、鼻部炎症
由于外界某些因素导致鼻子发炎，如果没有得到好的治疗，最终也会出现流鼻血的症状，常见的鼻部炎症有慢性、急性鼻炎等，想判断你的鼻出血是否属于这类，需要去医院检查。
5、全身性疾病
如果自身患有某种疾病，例如癌症、白血病等血液性疾病，就会伴随着一系列的并发症，其中就包括流鼻血，要想缓解流鼻血的症状，得先控制住病情，待疾病停止恶化，所伴随的并发症也会有所好转。
流鼻血了怎么办？
1、保持冷静，不要惊慌
很多朋友一旦出现了流鼻血的问题，认为是出现了某方面的重大疾病引起的，结果造成了不必要的恐慌，这是完全没有必要的，这时，我们可以适当的进行一些深呼吸锻炼，使自身放松，过多的惊慌紧张反而会使病情加重。
2、低头前倾，压住鼻翼
在流鼻血时，要记得将身体前倾，头稍微低下，并且用手指紧紧地把鼻子的内侧压住，可以用嘴巴呼吸，一直到不流血了再放下。注意！捏住的是鼻子软骨部分，而不是硬骨部分。
一些人可能会把头向后仰，以为这样鼻血就不会流出来了，其实，这样做非但不能止血，还可能会导致鼻血流到呼吸道，造成窒息，所以，千万不要这样做！
3、冷水拍打，冰敷鼻子
我们可以用清水在额头上不断拍打，如果有手帕、毛巾的话，可以弄湿后 拿到额头上敷，也可以用冰敷鼻子，使局部的毛细血管收缩，减轻局部血管充血，从而达到止血效果。
4、塞住鼻腔，轻轻按压
取经过消毒处理的干净的棉球或者弄成条状的纸巾塞住鼻腔，再用手轻轻压住可以帮助有效止血，但要注意不可以用不干净的纸。
如果以上方法都不能有效地止住鼻血，依然血流不止，那么就应该及时去医院就诊，让医生来判断是否是由全身性疾病引起的鼻出血。
如何预防流鼻血？
1、生活习惯
不要用手指挖鼻，如果鼻孔干燥，可以用棉签在鼻腔中涂抹一些具有消炎作用的眼药膏，或者用棉团蘸净水擦拭鼻腔，这样既能够具有保湿的作用，能够防止鼻腔出血。
2、饮食调节
平时要以清淡、多汁、含纤维素丰富的饮食为主，减少辛辣刺激，可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃，葡萄，草莓，黄瓜等，因为维生素C能够维持血管的完整，减少鼻腔出血和渗出现象。
3、多喝水
天气炎热干燥，水分容易蒸发，我们经常会出现鼻腔、口腔和皮肤干燥的现象，因此，要预防鼻腔出血，我们应该尽可能的多补充水分，这样可以大大减少身体出现干燥的可能性，也减缓流鼻血出现的可能性。
4、适当运动
适当的运动，可以加速血液循环，从而增强新陈代谢、增强身体素质，同时，鼻子暴露在外，在运动时难免会遭受到一些磕磕碰碰，因此，我们要避免剧烈的运动，时刻注意周围的环境，减少外界给自身带来伤害的几率。
通讯员贵晓慧 潇湘晨报记者梅玫
【来源：潇湘晨报】
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